Gua Sha je přírodní alternativní terapie, která zahrnuje škrábání pokožky masážními nástroji pro zlepšení krevního oběhu. Tato starodávná čínská léčebná technika může nabídnout - jedinečný způsob, jak zlepšit zdraví a řešit problémy, jako je chronická bolest.
V Gua Sha technici škrábou vaši pokožku dlouhými nebo krátkými pohyby, aby stimulovali mikrocirkulaci v měkkých tkáních, což zvyšuje průtok krve. K provádění masáže používají nástroj s hladkými hranami nazývaný masážní nástroj gua sha. Technik nanese masážní olej na vaši pokožku a poté pomocí nástroje opakovaně seškrábe vaši pokožku směrem dolů.
Gua sha je navržena tak, aby řešila stagnující energii v těle, nazývanou qi, o které se praktici domnívají, že může být příčinou zánětu. Zánět je hlavní příčinou mnoha stavů spojených s chronickou bolestí. Předpokládá se, že tření povrchu kůže pomáhá odbourávat tuto energii, snižuje zánět a podporuje hojení.
Gua Sha se obvykle provádí na zádech, hýždích, krku, pažích a nohách. Jeho mírnější verze se dokonce používá na obličej jako obličejová technika. Váš technik může použít mírný tlak a postupně zvyšovat intenzitu, aby určil, jakou sílu snesete.
Jaké jsou výhody Gua Sha?
Gua Sha může snížit zánět, takže se často používá k léčbě stavů, které způsobují chronickou bolest, jako je artritida a fibromyalgie, a také stavů, které spouštějí bolesti svalů a kloubů.
Gua Sha může také zmírnit příznaky jiných stavů:
1. Hepatitida B
Hepatitida B je virová infekce, která způsobuje zánět jater, poškození jater a zjizvení jater. Studie ukázaly, že gua sha může snížit chronický zánět jater.
Případová studie sledovala muže s vysokými jaterními enzymy, indikátorem zánětu jater. Dostal gua sha a 48 hodin po léčbě vykazovaly jeho jaterní enzymy pokles. To vedlo vědce k přesvědčení, že gua sha má schopnost zlepšit zánět jater, a tím snížit pravděpodobnost poškození jater. Další studie probíhají.
2. Migrény
Pokud vaše migrény nereagují na volně prodejné léky, může vám pomoci gua sha. V jednom studijním stupni 72-letá žena s chronickými bolestmi hlavy dostávala gua sha během 14-denního období. Během této doby se její migrény zlepšily, což naznačuje, že tato prastará léčebná technika může být účinnou léčbou bolestí hlavy. Je potřeba další výzkum.
3. Oteklá prsa
Otok prsou je stav, se kterým se setkává mnoho kojících žen. To je, když se prsa naplní mlékem. Obvykle se vyskytuje během prvních týdnů kojení, nebo pokud matka z jakéhokoli důvodu dítě opustí. Prs se otéká a bolí, což ztěžuje dítěti odsávání mléka. To je obvykle dočasná situace.
V jednom stupni studie se ženy škrábaly ode dne po porodu, dokud nebyly propuštěny z nemocnice. Nemocnice tyto ženy sledovala několik týdnů po porodu a zjistila, že mnoho z nich zřídka hlásilo citlivost, plnost a nepohodlí prsou. To jim usnadnilo kojení.
4. Bolest krku
Technika škrábání může být také účinná při léčbě chronické bolesti krku. Pro stanovení účinnosti této terapie bylo 48 účastníků studie rozděleno do dvou skupin. Jedna skupina dostávala gua sha a druhá skupina používala tepelné polštářky k léčbě bolesti krku. Po jednom týdnu účastníci, kteří dostávali gua sha, hlásili snížení bolesti ve srovnání s těmi, kteří gua sha nedostali.
5. Tourettův syndrom
Tourettův syndrom zahrnuje mimovolní pohyby, jako je záškuby obličeje, pročištění hrdla a hlasité mluvení. Podle stupně analýzy jednoho případu může gua sha v kombinaci s jinými terapiemi pomoci snížit příznaky Tourettova syndromu u účastníků studie.
Studie zahrnovala 33-letého muže, který trpěl Tourettovým syndromem od svých 9 let. Podstoupil akupunkturu, bylinky, gua sha a změnil svůj životní styl. Po 35 týdenních ošetřeních se jeho příznaky zlepšily o 70 procent. Navzdory pozitivním výsledkům, kterých tento muž dosáhl, je zapotřebí další výzkum.
Má Gua Sha vedlejší účinky?
Jako přírodní léčba je Gua Sha bezpečná. Nemělo by to být bolestivé, ale proces může změnit vzhled vaší pokožky. Vzhledem k tomu, že zahrnuje tření nebo škrábání pokožky masážním nástrojem, mohou se malé krevní cévy nazývané kapiláry poblíž povrchu kůže zlomit. To může vést k tvorbě modřin a drobnému krvácení kůže. Modřiny obvykle zmizí během několika dnů.
Někteří lidé mohou také zaznamenat dočasné promáčknutí kůže po ošetření škrábáním.
Pokud dojde ke krvácení, existuje také riziko šíření nemocí přenášených krví prostřednictvím škrabací terapie, proto je důležité, aby technik po každé osobě nástroje dezinfikoval.
Vyhněte se této metodě, pokud jste v posledních šesti týdnech podstoupili nějakou operaci.
Škrábání není vhodné pro lidi, kteří berou léky na ředění krve nebo mají poruchy srážlivosti.
Když tradiční terapie nezlepší vaše příznaky, studie ukázaly, že gua sha může poskytnout úlevu.
Tato technika se může zdát přímočará, ale měl by ji provádět pouze licencovaný akupunkturista nebo bylinkář. To zajišťuje bezpečné a vhodné ošetření. Je třeba provést další výzkum, ale tato masážní technika je prakticky bez rizika.
Ať už si vyberete kohokoli, ujistěte se, že má certifikaci Gua Sha. Certifikace potvrzuje, že mají základní znalosti této terapeutické praxe. Použití odborníka zlepší účinnost léčby a sníží riziko bolesti nebo vážných modřin z nadměrné síly.
