Ačkoli se škrábání zdá být novým trendem z pohledu sociálních médií, původně se objevilo v paleolitické éře jako kulturní praxe čínské medicíny, říká Peggy Yang, PhD v akupunktuře a čínské medicíně a zakladatelka Yang Face, značky, která prodává tradiční Čínské obličejové nástroje. Podle článku publikovaného v časopise Discover používají praktici ploché nástroje k opakovanému škrábání kůže, což má za následek skvrny (které nejsou akné), aniž by způsobily oděrky na kůži. "Gua" znamená "škrábat nebo škrábat", zatímco "písek" znamená "písek, žraločí kůže nebo "červená, vyvýšená vyrážka velikosti prosa" s odkazem na výslednou skvrnu.
„[Gua sha] se původně používala k léčbě vnitřních nemocí,“ říká Young. "Takže při horečnatých onemocněních, nachlazení, chřipce, svalových bolestech a bolestech se gua sha aplikuje na tělo velmi rychlou a výkonnou technikou, která pomůže odstranit jakékoli vnitřní patogeny nebo tělesné bolesti."
Škrábání obličeje se stalo věcí až poté, co císařovna vdova Cixi „skutečně zpopularizovala gua sha pro krásu“. "Začala používat kameny, jako je nefrit, k předělání škrabacích nástrojů a začala si je aplikovat na obličej pro kosmetické účely, a pak se to stalo velmi populární mezi elitou čínské vyšší třídy," vysvětluje Young. "O sto dvacet let později to přišlo na Západ." Ve srovnání se škrábáním těla používá škrábání obličeje „záměrnější, jemnější a pomalejší masážní techniku,“ dodává.
Jaké jsou výhody Gua Sha?
Tělo má více než 2,000 akupunkturní body propojené meridiány (kanály), kterými podle čínské medicíny proudí energie zvaná čchi, jak již dříve Shape uvedl. Shape si klade za cíl pomoci udržet proud čchi těmito kanály. "Otevíráte meridiány, které jsou součástí tradiční čínské medicíny," říká Yang. "Zvyšujete tok qi a krve a pomáháte otevřít se a komunikovat s duchem." Obecně řečeno, cílem je vyhnout se stagnaci meridiánů, o které se předpokládá, že vede k negativním zdravotním výsledkům.
Kromě podpory zdraví obecně můžete své sezení přizpůsobit výhodám, které od gua sha požadujete. yang říká, že by to mohlo znamenat uvolnění napětí z natahování krku při pohledu na telefon, zvýšení krevního oběhu ráno nebo zapálení několika svíček a pomalé posouvání nástrojů po kůži, abyste v noci uklidnili nervový systém. Ať už se zaměříte na cokoli, škrábání je příležitost, jak si projevit trochu lásky. „Péči o pleť považuji za formu péče o sebe,“ říká Lin Chen, zakladatel Pink Moon, značky, která prodává nástroje na škrábání a další kosmetické a wellness produkty. "Denní cvičení gua sha může skutečně ovlivnit vaše duševní a emocionální zdraví, stejně jako vaši pokožku a celkové zdraví."
Yang říká, že účel gua sha je široce nepochopený. "Na Západě existuje spousta dravého marketingu pro gua sha, jako je 'zbavte se vrásek, redukujte jemné linky, zbavte se dvojité brady'," říká. "Tradičně nemá účel praxe nic společného s vymazáním sebe sama. Ve skutečnosti čínská medicína říká, že pokud změníte svou tvář, změníte svůj osud. Hlavním účelem je tedy nastartovat komunikační tok jako způsob, jak mluvit s sebe a svou tvář a porozumět: "No, na čem chci zapracovat nebo zlepšit, co se děje v mém životě, aby mě dostalo na to místo? Většinu času jsou to nevyřešené emoce."
Například Young říká, že si můžete všimnout „11 čar“ mezi obočím, které mohou být výsledkem mračení, a přemýšlet o tom, zda máte nevyřešený hněv. Škrábání může být způsob, jak „s [se sebou] komunikovat a sednout si s tím a pokusit se to změnit a změkčit,“ říká. "Jakmile začnete konverzovat mezi svým duchem, svou tváří a sebou samým, pak se váš duch vynoří. Když se váš duch vynoří, skutečně prozáří všechny nedokonalosti. Pak se dostanete na místo, kde se můžete snadno vypořádat se stárnutím nebo svou stav obličeje."
Takže navzdory populárnímu tvrzení, že škrábání není alternativou k BOTOXu, faktem je, že tyto dvě léčby jsou na rozdíl od Younga. Zatímco BOTOX uvolňuje svaly, aby se zabránilo vráskám - což může omezit vaši schopnost vytvářet výrazy obličeje spojené s emocemi - gua sha je o vypořádání se s vašimi emocemi, říká. "Když ty dva porovnáte, je to na úkor nativních praktik, protože [gua sha] není bOTOX," řekl Young. "Když to nefunguje jako bOTOX - nezmrazí vám svaly - pak lidé věří, že bylinky nefungují."
Jak mi Gua Sha a sebepéče pomohly vyrovnat se s chronickou nemocí
Jak vybrat škrabací nástroj
Nástroje Gua sha jsou snadno dostupné v kamenných obchodech a online tržištích, které prodávají kosmetické produkty. V ideálním případě však chcete být vybíraví v tom, kde kupujete škrabací kameny, říká Yang. "Je důležité podporovat značky, které jsou medicínsky, kulturně a historicky relevantní, což by mělo lidem pomoci zabránit tomu, aby se zapojili do kulturního přivlastňování a komodifikace obličejových nástrojů."
Tyto nástroje jsou často vyrobeny z různých druhů kamenů (jako je obsidián nebo nefrit) nebo z nerezové oceli. yang říká, že dobrou volbou je škrábání kamenů vyrobených z růžového křemene, protože některé kameny tmavší barvy jsou „žádanější“, a proto mohou podléhat potenciálně neetickým nákupním praktikám. Kromě toho se můžete zeptat značky na zdroj materiálu. "Menší doly dodržují etičtější standardy a obecným pravidlem je, že čím je kámen tmavší, tím je žádanější a tím více konfliktů je kolem jeho těžby," říká Young. I když byste měli dělat svůj domácí úkol nakupovat eticky, „hlavním zájmem není kámen, ale záměr vaší praxe,“ říká Young. „[Myšlení], že potřebujete všechny tyto různé kameny, může odvádět pozornost od toho, čeho se svou praxí snažíte dosáhnout.
Jak používat škrabací kameny
Abyste ze svého škrábání vytěžili maximum, měli byste si pokožku předem připravit a jemně zatlačit.
Naneste pleťový olej nebo balzám na rty.
Chen říká, že je důležité umýt si ruce a obličej před použitím škrabacího kamene nebo nástroje a poté nanést krém nebo asi pět kapek obličejového oleje, aby se vytvořil hladký povrch nástroje. "Někdy se vysoce kvalitní pleťové oleje mohou rychle vstřebat, takže nebudete hladká moc dlouho," říká Young. "Proto osobně rád používám balzámy, protože jsou o něco hustší a déle vydrží, což vám umožní provádět delší cvičení."
V případě potřeby nástroj předehřejte.
Yang říká, že před použitím můžete nástroje namočit v teplé vodě nebo je zahřát mezi dlaněmi, ale není to nutné. „[Čínská medicína preferuje] teplo, protože rozpohybuje čchi a krev,“ říká.
Posuňte nástroj přes kůži pod úhlem.
Když používáte nástroj na holení, měli byste nástroj držet ve velmi malém úhlu, téměř rovnoběžně s vaší pokožkou, říká Yang. "Mnohokrát vidím videa, kde je nástroj kolmo ke kůži a ve skutečnosti se zařezává do meridiánů, jako když nůž krájí chleba," říká. "S čínskou medicínou se snažíte pohybovat s meridiány, abyste jim pomohli otevřít se."
Yang říká, že byste měli používat „jemný“ tlak. "Když zatlačíte příliš silně, meridiány se ve skutečnosti vypnou, aby se chránily, protože je to velmi inteligentní systém," říká.
Začněte u krku a poté přejděte k obličeji.
Během sezení se budete chtít propracovat od krku nahoru. "Myslím, že spousta lidí chce jít přímo na obličej, protože si myslí, že tam se snaží dosáhnout výsledků, ale ve skutečnosti je důležité nejprve uvolnit krk a hrudník," říká Young. "Krk je mostem mezi obličejem a tělem, takže to pomůže s cirkulací. [Také], váš krk je příliš napjatý a když ho přeskočíte, váš obličej nebude vypadat dobře. Svaly na krku jsou velmi silná a může se strhnout na tvář, což způsobí ochabnutí nebo způsobí smutný výraz."
