Ze všech virálních kosmetických hacků je Gua Sha staletí stará a legitimní praxe. Gua sha nejen pomáhá zvednout a tonizovat obličej, ale také pomáhá s lymfatickou drenáží a snižuje záněty. Seškrabávání obličeje pochází z tradiční čínské medicíny (TCM) a bylo vidět všude na TikTok a sociálních médiích díky jeho transformační síle. Jeho virové rozšíření také vedlo k tomu, že se hladké kameny používané ke škrábání staly skutečným nástrojem krásy
Co je Gua Sha?
Gua Sha je praxe tradiční čínské medicíny (TCM), která sahá staletí. Praxe zahrnuje použití škrabacího nástroje k pohlazení nebo „škrábání“ oblastí těla, které jsou napjaté, napjaté nebo nemocné, aby se rozložilo a odstranila stagnace krve v těchto oblastech. To zase zlepšuje cirkulaci krve, tekutin a chi (energie). Používal se k léčbě bolesti a dokonce i vážných nemocí, jako je cholera. Dnes je guasha stále důležitou modalitou používanou bylinkáři k léčbě bolesti a posílení imunitních funkcí.
"guasha je skvělá pro lymfatickou drenáž, řeší stagnující energetické problémy, podporuje průtok krve, tiší bolesti hlavy, snižuje záněty, zkracuje trvání akutních onemocnění, jako je nachlazení a chřipka, a uvolňuje napětí od hlavy až k patě,"
Je rozdíl mezi lékařskou gua sha a obličejovou gua sha; lékařské gua sha pro léčbu bolesti, nemoci nebo zdravotních stavů by měl provádět pouze vyškolený a licencovaný profesionál." Obličejové gua sha však používá „pomalejší tempo a měkčí dotek“ a je bezpečné pro lidi cvičit doma.
Zatímco byl proveden výzkum na podporu přínosů lékařské gua sha, obličejová gua sha zbývá studovat. "Existuje množství moderních výzkumů a důkazů, že [lékařská] terapie gua sha má protizánětlivé a imunoprotektivní účinky. Bylo prokázáno, že je účinná při léčbě bolestivých stavů i akutních a chronických poruch vnitřních orgánů, včetně zánětu jater v důsledku na hepatitidu." U obličejové gua sha odborníci poukazují na nedostatek výzkumu na Západě; nicméně, čínské univerzity tradiční čínské medicíny provedly studie, které „prokazují účinnost obličejové gua sha terapie při léčbě stavů, jako je melasma a anti-aging.
Pro dosažení nejlepších výsledků provádějte pět minut obličejové gua sha dvakrát denně nebo alespoň jednou denně. Začlenění gua sha do vaší ranní a/nebo večerní péče o pleť je snadný způsob, jak z ní udělat konzistentní praxi. Podle Chena, obličejová gua sha ráno pomáhá „snižovat otoky ve tvářích a očích“, zatímco večerní gua sha „podporuje relaxaci a zlepšuje spánek.
Začněte s čistým obličejem. Gua Sha můžete začlenit do své rutiny péče o pleť tak, že to uděláte ráno nebo ihned po večerním očištění obličeje.
Připravte si pleť. Než uděláte gua sha, ujistěte se, že jste si připravili pokožku změkčovadlem, jako je obličejový olej nebo balzám, který je nejlepší pro zajištění "skluzu". Chcete, aby byla vaše pokožka hladká, aby nástroj na holení mohl snadno klouzat bez tahání.
Udržujte nástroj naplocho. Častou chybou při škrábání je použití tenkého okraje nástroje, jako by byl kolmý na čelo. Místo toho držte kámen co nejrovnější a co nejblíže ke kůži, [v] 15-stupňovém úhlu, abyste si nevytvářeli zbytečné tření nebo tahy na kůži.
Začněte u krku. Nástroj můžete začít používat jemným seškrábáním po každé straně krku. Na krku můžete použít tahy dolů a nahoru. Měli byste však provádět všechny tahy nahoru najednou a všechny tahy dolů najednou (netahejte nahoru a dolů a nahoru a dolů, jako když malujete zeď).
Použijte mírný tlak a jděte pomalu. Tlak se liší podle oblasti obličeje nebo krku, ale doporučuji lehký až střední tlak, vždy lehký jako pírko kolem očí. Tato tvář skutečně odráží přístup „méně je více". Ani vy nechcete rutinu uspěchat. Pokud si na čas uděláte lepší výsledky, snížíte riziko vzniku modřin nebo namáhání pokožky.
Pracujte směrem ven. Na obličeji je obecným pravidlem používat ploché tělo nástroje (ne jeho tenké okraje) k tahu směrem ven a nahoru od středu obličeje.
Necvičte na pupínky. Pokud máte aktivní útěk, Chen říká, že můžete přeskočit obličej a holit se pouze na krku a hrudi. To pomůže zvýšit krevní oběh a snížit zánět.
Mírné zarudnutí je normální. Během gua sha může vaše kůže trochu zrůžovět nebo zčervenat, což naznačuje proudění krve na povrch kůže. Červené tečky jsou „stasis body“ a představují uvolňování toxické energie.
