Dnes většina z nás tráví alespoň pár hodin shrbená nad svými notebooky. Velká část chronického stresu, který v každodenním životě snášíme, se soustřeďuje na naši tvář, ramena a krk.
Co je Gua Sha
Gua Sha je tradiční čínská technika škrábání, která slibuje uvolnění napětí a je vynikající metodou úlevy od bolesti pro lidi se silnou svalovou ztuhlostí a bolestí. Někdy nazývaná „skin spooning“ nebo „skin scraping“, tato léčba chronické nebo dočasné bolesti může pomoci zmírnit a uvolnit v podstatě cokoli od zamračeného obličeje až po zaťatou čelist.
Při léčbě gua sha se obvykle používá plochý ruční nástroj vyrobený z nefritu nebo růžového křemene k vyvíjení tlaku při tahání a škrábání kůže, čímž se stimuluje krevní oběh a lymfatická drenáž, uvolňuje svalové napětí a podporuje hojení.
Tím, že podporuje mikrocirkulaci v pokožce, škrábání také dodává pokožce barvu, kyslík a živiny a pomáhá ji samotnou hydratovat. Obličejové přípravky zlepšují zdraví pokožky a tkání, zvedají, tonizují a pomáhají zpevnit, zpevnit a zpevnit pokožku, čímž napomáhají k mladistvějšímu a zdravějšímu vzhledu.
Jak tedy používáte Gua Sha na krk?
Krk je známý jako extrémně citlivá a jemná oblast. Obsahuje průdušnici a krční tepnu, stejně jako mnoho dalších struktur.
Důrazně doporučujeme vybavit se masážním nástrojem Gua Sha s konkávním a konvexním tvarem. Zaoblené hrany a zakřivení umožňují přesné použití tlaku a optimální výsledky.
Co si připravit před škrábáním
Před zahájením vlastního ošetření použijte dlaně k procházce a zklidnění oblasti krku a ramen. Tato lehká masáž pomůže svalům uvolnit se a připravit je na silnější tahy.
Důležitým krokem k zahájení našeho ošetření Gua Sha je zvlhčení oblasti, kterou budete masírovat, aby se promazal povrch vaší pokožky. Nejlepší praxí je použít k nanášení séra nebo pleťového mléka silikonový kartáč, aby vám ruce neklouzaly.
Jak si oholit krk
1. Krk by měl být ohnutý dopředu. Když znovu zdůrazňujeme, že náš krk je důležitá a choulostivá oblast, pamatujte, že tato masáž se nikdy nebude konat kolem krku, takže pozornost by se měla soustředit pouze na oblast krku a zad.
2. Při tradiční terapii by měla být kůže a fascie před použitím masážních nástrojů dostatečně zahřáté, takže se ujistěte, že zahříváte oblast opakovanými tahy rukou. Jakmile k tomu dojde, použijte nejprve masážní nástroj na krk.
Zajímavé je, že mnoho videí ukazujících, jak se Gua Sha používá na krku, také ukazuje, že se používá směrem dolů. To je však v rozporu se všemi tradičními principy, protože tradiční asijský názor je, že tahy by měly vždy proudit nahoru a ven, zvedat a protahovat přes kůži.
3. Škrábání Škrábácí nástroj je jako masáž hlubokých tkání, která rozbíjí fasciální srůsty a zkracuje čas strávený na problémových partiích.
Účelem této masáže je oddělit poraněná vlákna a obnovit je čerstvou krví.
Takže po dokončení oblasti krku můžete jemně hladit za ušima, poté položit nástroj na oblast trapézu a začít pracovat.
Přechodem celé plochy se vám podaří odvést lymfatickou tekutinu ze zad a zmírnit otoky a bolestivost.
