Jak často byste měli dělat nefritový válec?
Neexistuje žádné omezení, jak často můžete nefritový váleček používat – ve skutečnosti akupunkturistka Maudie doporučuje, aby se to stalo pravidelným krokem ve vašem kosmetickém režimu: „Neexistuje žádné omezení, jak často můžete nefritový váleček každý den používat. cíleně a pomalu zavádět rituál do své každodenní rutiny."
Dr. Katherine doporučuje používat Jade Roller „alespoň 1 až 2krát týdně“, aby bylo možné pozorovat výsledky.
Jaké jsou výhody použití jade rolleru?
1. zlepšuje oběh
Studie z roku 2018 (otevře se na nové kartě) se zabývala krátkodobými a dlouhodobými účinky používání masážního válečku na obličej a zjistila, že prokrvení pokožky se zvýšilo již po 5 minutách používání. Podle Dr. Katherine: "To usnadňuje hojení kůže a zabraňuje známkám stárnutí."
Takže, až budete večer před spaním relaxovat a máte 5 náhradních, vytáhněte nefritový váleček a dopřejte si.
2. Pomáhá snižovat otoky
Opuchlý obličej je jen jedním z účinků alkoholu na pleť, takže pokud jste toho předešlého večera moc vypili a nevypadáte tak svěže jako obvykle, nefritový váleček vám určitě pomůže.
Dr. Katherine vysvětluje, že použití nefritového válečku může účinně „snížit otoky a záněty kůže“. Zdokonalte svou techniku a používejte ji denně pro konturovanější vzhled.
3. Hluboká relaxace
Výhody pravidelného používání jade rolleru jsou nejen estetické, ale také skvělý způsob, jak se zbavit stresu a relaxovat. "Použití nefritového válečku může být hluboce relaxační a meditativní," říká akupunkturistka Maudie.
Podívejte se online na Jak se vyrovnat se stresem (otevře se na nové kartě) a v seznamu určitě uvidíte masáž. Je to skvělý zvyk, který začleníte do své každodenní rutiny péče o sebe a skutečně pomáhá zmírnit napětí.
4. Pomoc s lymfodrenáží
"Jak stárneme, lymfatická drenáž se zpomaluje," říká doktorka Katherine. "To může vést k otokům, zejména v oblasti pod očima." Použití nefritového válečku na tuto oblast (i když jemně!) pomůže dostat lymfatickou tekutinu do vašeho systému a zmírní otoky pod očima.
Tekutina v lymfatickém systému vašeho těla pomáhá odstraňovat odpad a toxiny z vašeho těla, ale jak naznačuje Dr. Katherine, určité zdravotní stavy, faktory životního prostředí a věk mohou způsobit jejich hromadění v různých oblastech. Povzbuzením lymfatického systému, aby fungoval efektivně, se nejen budete cítit lépe, ale také budete lépe vypadat.
5. Konturujte obličej
Věděli jste, že mezi masáží obličeje a napínáním pokožky může skutečně existovat souvislost? Podle studie z roku 2017 (otevře se na nové záložce) vědci zjistili, že masírování pokožky po dobu alespoň jedné minuty, dvakrát denně, zvýšilo hladinu bílkovin v kůži již po deseti dnech.
Kolagenní peptidy jsou jedním z těch proteinů, které, stejně jako nejlepší vitamíny pro pokožku, jsou tyto proteiny stavebními kameny pokožky a posilují ji jako lešení. Jak stárneme, naše přirozená zásoba kolagenu se snižuje, ale naučte se používat nefritový váleček a zjistíte, že se vaše pleť zlepšuje s výraznější čelistí a lícními kostmi. Maudie, akupunkturistka v Londýně, souhlasí: "Používání nefritového válečku má mnoho výhod, včetně pomoci při konturování obličeje."
Jak dlouho trvá, než Jade Roller začne fungovat?
Okamžitě pocítíte relaxační účinky použití jade rolleru. "Obličejové svaly jsou masírovány a zvýšený průtok krve do těchto svalů pomáhá snižovat napětí v obličeji a pomáhá zmírňovat bolesti hlavy a stres," vysvětluje doktorka Katherine.
Ale abyste skutečně viděli výhody, je klíčová konzistence. "Přínosy, jako je hojení ran a dlouhodobá lymfatická drenáž, mohou trvat několik týdnů, než se zlepší.
Při pravidelném cvičení byste měli začít pozorovat změny asi za 2 týdny, "podle akupunkturistky Maudie." Dejte si tedy závazek k vaší rutině s nefritovým válečkem a trocha trpělivosti se rozhodně vyplatí.
